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女人必吃的七种常见补血食物

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青hm户AA 发表于 2017-8-11 16:18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
       红枣
        对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。
        红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

        龙眼肉
        龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

        阿胶
        阿胶一向被称为补血专家,平常超市特卖的阿胶枣,也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。
        阿胶同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。
          
       发菜
        发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

        金针菜
        金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
        黑豆
        黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

        动物肝脏
        血气不足的人往往造血功能不强,这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故,而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取,即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。
        各类动物肝脏,如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有丰富的维生素A,在促进造血功能的同时,还对视力有极大的好处。维生素A又能促进人体对铁的吸收利用,所以,动物肝脏的补血效果非常明显。

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精彩评论19

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浮生若梦 发表于 2017-8-11 16:55:46 | 显示全部楼层
红枣一般都是泡着喝
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轻尘无辰 发表于 2017-8-11 17:06:23 | 显示全部楼层
发菜是什么菜啊,没见过
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空城旧梦 发表于 2017-8-11 17:15:35 | 显示全部楼层
轻尘无辰 发表于 2017-8-11 17:06
发菜是什么菜啊,没见过

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首席医官 发表于 2017-8-11 17:19:40 | 显示全部楼层
一日三枣,青春不老
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乱世繁华 发表于 2017-8-11 17:44:44 | 显示全部楼层
首席医官 发表于 2017-8-11 17:19
一日三枣,青春不老

以后就成老妖怪啦
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光脚丫头 发表于 2017-8-11 17:57:31 | 显示全部楼层

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讴歌 发表于 2017-8-14 08:55:04 | 显示全部楼层
这些东东男人吃又会怎样呢
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浪子风 发表于 2017-8-14 17:05:47 | 显示全部楼层
发菜表示第一次听说























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