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蜂蜜水治疗便秘 喝的量不够是没有效果的

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蓝冰 发表于 2018-10-23 11:14:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题



都说喝蜂蜜水是可以清理肠胃,治疗便秘的,但其实这是根据体质决定的,并不是每个人喝蜂蜜都有通便的效果,那应该怎样喝蜂蜜水才能治疗便秘呢?


靠蜂蜜水润肠通便?你可能得喝到血糖超标才有效


  有些人推崇早起空腹喝蜂蜜水来“润肠通便”。


  但是,要达到这个效果有两个前提:


  一是身体“果糖不耐受”,这是基因决定的。


  二是要喝足够量的蜂蜜,一杯蜂蜜水远远不够,起码得几十克蜂蜜。蜂蜜的主要成分是碳水化合物(糖类),且含量极高。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克。但世界卫生组织建议,成人每天吃的添加糖不应超过25克。也就是说,你喝到糖超标可能才会有用。


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语轩 发表于 2018-12-5 17:09:53 | 显示全部楼层
要喝足够量的蜂蜜,一杯蜂蜜水远远不够,起码得几十克蜂蜜
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青海青辰 发表于 2019-1-4 17:36:30 | 显示全部楼层
喝足够量的蜂蜜,一杯蜂蜜水远远不够,起码得几十克蜂蜜。
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